750 grammes
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5 articles avec dukan

Dukan : petite cocotte de la mer (PP)

Dukan : petite cocotte de la mer (PP)

Dukan : petite cocotte de la mer (PP)

Pour une personne: > 1 oeuf > 1 carré frais nature > 1 petite tranche de saumon fumé > 4 batonnets de surimi > 1 cuillère à soupe bombée de fromage blanc 0% > 1 cuillère à café de moutarde > épices au choix (persillade, curry madras...) Dans une petite...

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Pizza dukan au thon, un délice !!

Pizza dukan au thon, un délice !!

Pizza dukan au thon, un délice !!

Pour une pizza : Pour la pâte : > 2 cuillères à soupe de son d'avoine > 1 cuillère à soupe de son de blé > 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre > 1 oeuf > 2 cuillères à soupe bombées de fromage blanc 0% > sel, poivre, épices au choix (curry madras...

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Rillettes allégées au jambon (dukan)

Rillettes allégées au jambon (dukan)

Rillettes allégées au jambon (dukan)

Voici une délicieuse recette de rillettes de jambon qui est trés légère et qui peut être consommé lors du régime Dukan. (bien sûr sans les toasts, mais vous pouvez les tartiner sur mes blinis dukan) Pour une vingtaine de toasts : > 1 petit talon de jambon...

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